10 نصائح للرعاية الذاتية للتباعد الاجتماعي

الانتقال إلى التباعد الاجتماعي بسبب فيروس كورونا جعل الكثير منا يشعر بالقلق والارتباك. جرب نصائح العناية الذاتية هذه لإعادة بعض الهدوء إلى روتينك.

12 طريقة مجانية لممارسة العناية الذاتية الحسية

الرعاية الذاتية هي أكثر من مجرد حمامات فقاعية وأقنعة للوجه - إنها أيضًا وسيلة لتقدير أنفسنا وشفاء أنفسنا. فيما يلي 12 طريقة مجانية لممارسة الرعاية الذاتية الحسية.

10 طرق للبقاء راسخًا في يوم الانتخابات

في يوم تشعر فيه بالقلق لمعظم أنحاء البلاد ، إليك 10 طرق قابلة للتنفيذ للبقاء على الأرض في يوم الانتخابات.

17 قرارًا عمليًا ولكن قويًا للشفاء الذاتي

17 قرار رعاية ذاتية بعد عام صعب.

10 طرق لإيجاد التوازن العاطفي والعقلي في عام 2020

من التخلص من السموم الرقمية إلى الخروج في المواعيد ، إليك 10 طرق لإيجاد التوازن العاطفي والعقلي في العام الجديد وما بعده.

5 نساء يكسرن وصمة العار المتعلقة بأمراض الصحة العقلية المرتبطة بالحمل

ما العلاقة بين الحمل والأمراض والعلاجات المرتبطة بالصحة العقلية؟ هنا ، تشارك خمس نساء تجربتهن في مكافحة مشاكل الصحة العقلية أثناء الحمل أو الأمهات الجدد.

9 طرق لإنشاء وقت مخصص أثناء الحجر الصحي

في حين أن التباعد الاجتماعي يجبرنا على الابتعاد عن حياتنا الاجتماعية ، فهذا لا يعني أننا نخلق الوقت بمفردنا. تعرف على كيفية الاستمتاع بشركتك الخاصة مع دليلنا.

دليل الصحة العقلية لقضاء الإجازات وحده

لتتغلب على عام صعب ، سيقضي الكثير من الناس عطلة 2020 بمفردهم. هنا ، دليل الصحة العقلية للتنقل في هذه التجربة.

#AskKait: توصيات الكتاب مع الأحرف التي تستخدمها / ضمائرهم

إجابة لسؤال القارئ ، 'هل لديك أي توصيات لوسائل الإعلام (الكتب ، البودكاست) ذات الشخصيات التي تستخدم ضمائر غير هو / هي / هي؟ أريد أن أشعر بمزيد من التعود على استخدام هؤلاء ولكن لا أتدرب كثيرًا؟ '

بداية لشفاء طفلنا الداخلي

عندما نبدأ في شفاء طفلنا الداخلي ، يستغرق الأمر وقتًا ، وعملًا شاقًا ، ويمكن أن يكون غالبًا عملية عاطفية حيث نكتشف الذكريات المؤلمة التي ظلت كامنة لسنوات متتالية. ابدأ ببطء وكن لطيفًا في هذه الرحلة. إن ذاتك ، المليئة بالحب ، تنتظر إعادة اكتشافها.

كيف تغير جينيفر فوكس الحوار حول الاعتداء الجنسي في الطفولة مع الحكاية

مقابلة مع المخرجة جينيفر فوكس حول كيفية معالجتها لصدماتها لإنشاء فيلم The Tale ، وهو فيلم عن الاعتداء الجنسي في مرحلة الطفولة ، والطريقة التي تحمينا بها الذاكرة ، وقوة النجاة.

تذكرنا هذه العلامة التجارية للنظارات الشمسية المستدامة التي أسستها أنثى بأننا جميعًا بشر

شاركت ستايسي جورليك في تأسيس Just Human مع زوجها بعد أن رأوا فرصة لإنشاء نموذج جديد للمنتجات المصنعة بطريقة مسؤولة ، لذلك بدؤوا بالنظارات الشمسية. لقد شرعوا في ابتكار نظارات شمسية عملية وعصرية ومصنوعة من مواد مستدامة.

اضغط على إعادة الضبط مع روتين الصباح اليقظ

سأدلي باعتراف: قرارات العام الجديد تثير لي القلق. لا تفهموني خطأ. أنا من أشد المؤمنين بتحسين الذات والاستثمار في نموك وبناء علاقات أفضل. لكن بالنسبة لي ، لا يبدو أن قرارات العام الجديد هي أفضل طريقة لتحقيق هذه الأهداف الجديرة بالاهتمام: أقل من 25 بالمائة من الأشخاص في الواقع

كيف تعتني أليشا راموس ، مؤسسة Girls 'Night In ، بصحتها العقلية

أليشا راموس هي مؤسسة Girls 'Night In (GNI) ، وهي علامة تجارية مبنية على الاعتقاد بأنه مع ازدياد انشغال حياتنا ، تزداد أهمية أخذ قسط من الراحة والاسترخاء. هنا ، نسأل راموس عن تأسيس مجتمع Girls 'Night In ، وكيف توازن بين الطموح والرعاية الذاتية.

كيف أنقذني العلاج بالتنويم المغناطيسي من القلق الشديد

تشارك مؤسسة Clementine رحلتها مع العلاج بالتنويم المغناطيسي. تستكشف كيف يساعد العلاج بالتنويم المغناطيسي في إدارة التوتر والقلق ، والحد من نوبات الهلع ، وأكثر من ذلك.

كيف يمكن للتعبير عن الامتنان كل يوم أن يؤدي إلى زيادة مستويات السعادة

في كتاب دان هاريس '10٪ Happier' ، يدعي أن ممارسة التأمل لم تكن علاجًا كاملاً ، ولكن دمج ممارسة اليقظة الذهنية في حياته جعله أكثر سعادة بنسبة 10٪ على الأقل. وإذا كنت مهتمًا بنسبة 10٪ أخرى من السعادة ، فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الاحتفاظ بدفتر الامتنان قد يكون الحل.

كيف تقاوم الإرهاق خلال موسم الأعياد ، وفقًا لمؤسسة Mend Ellen Huerta

الإرهاق — ما هو ، وكيفية تجنبه ، وماذا تفعل إذا كنت تواجهه ، وفقًا لمؤسس Mend ، وهو تطبيق يساعد الأشخاص على العمل من خلال الإرهاق.

كيفية إنشاء قاعدة في الحياة - ولماذا قد ترغب في ذلك

ما هي قاعدة الحياة؟ هنا ، نحدد الأصل ولماذا قد تفكر في إنشاء الخاصة بك ، خاصة في أوقات عدم اليقين هذه.

كيفية التعامل مع القلق والاكتئاب بعد الانتخابات

تسببت الانتخابات السياسية المتوترة لعام 2020 في إحداث فوضى في الصحة العقلية والبدنية للعديد من الأمريكيين. اقرأ نصائح Cora للمساعدة في تخفيف القلق بعد الانتخابات.

كيف تجد معالجًا (ونصائح أخرى لمعرفة ما إذا كان العلاج مناسبًا لك)

عندما فقدت أنجالي بينتو زوجها فجأة وبشكل مأساوي في سن الثلاثين ، عرفت في مرحلة ما أنها ستسعى للحصول على العلاج. هنا ، تجلس مع معالجتها ، أماندا أتكينز ، لمناقشة كيفية العثور على معالج ، ولماذا يجب علينا تشجيع الناس على طلب المشورة ، وكيفية معرفة ما إذا كان العلاج مناسبًا لك.