الصحة النفسية

معرفة أن الألم هو القوة: اكتساب القوة في ضوء الصدمة

هل كنت تشعر بالاكتئاب على الإطلاق؟ كان عمري 16 عامًا تقريبًا وكان ذلك في عام 2001. كنت في مكتب طبيب الأمراض الجلدية مع طبيب وممرضته. كانوا يسألونني عن أول 'حبة سحرية' ، أكوتاني. هل كنت مكتئبة؟ لم أفهم تمامًا ما يعنيه الاكتئاب. وحتى لو كنت أعرف بالفعل ، فلن أخبره. لقد علمت للتو أنني كنت دائمًا فتاة حزينة بشكل عام ، وأدركت أيضًا أنني سأكون أقل حزنًا كثيرًا بمجرد اختفاء البثور (وأي مضايقات تأتي معها). قلت له لا ، لا شيء من هذا القبيل. أشعر أنني طبيعي.

أنا أنثى طويلة ، رفيعة ، بيضاء ، قادرة على العمل. حسنًا للنظر في. لقد جئت من منزل الطبقة المتوسطة العليا. والداي شخصان صالحان حقًا ، كرسا حياتهما من أجل رفاهية أطفالهما. لقد فعلوا كل ما في وسعهم لإعالتنا وحمايتنا. وحتى مع كل هذا الامتياز من جانبي ، ما زالت تحدث أشياء سيئة. هذه هي الحياة ، على ما أظن.



عندما كنت في التاسعة من عمري ، تحرش بي ابن عمي أثناء إقامته معنا في الصيف. لقد غيرت طريقتي في الوجود - مع نفسي ومع العالم بأسره. لقد غرس المشاعر التي كانت شديدة للغاية بحيث لا يمكن لنفسي الأصغر أن يعالجها. منذ ذلك الحين ، كنت سأخرج من جسدي عند أول علامة على وجود مشكلة ، كما يصف جينين روث الانفصال. بعد ليالي قليلة سمعت أمي تبكي لوالدي ، لقد سرق براءتها! وهي لا تستطيع استعادتها أبدا! لقد سحقت. لقد فقدت شيئًا لم أكن أعرفه حتى عندي ، ولم يكن هناك طريقة لاستعادته. شعرت بالدمار. ببطء ، بدأت في الإغلاق.

كانت سنتي الثانية في المدرسة الثانوية. أخذ Accutane ، والصلاة بشرة صافية هو العلاج ، وفي الوقت نفسه ، على الأرجح يؤدي إلى تفاقم اكتئابي. أصبح من الواضح بشكل متزايد لوالديّ أن إدارة الحياة كانت أصعب بكثير بالنسبة لي مما كانت عليه بالنسبة لإخوتي الأكبر سنًا. تم اختبار إصابتي بصعوبات التعلم ، وتم تشخيصي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وتعرفت على الحبة السحرية الثانية. كنت آمل أن يكون هذا هو الشخص. هذا من شأنه أن يصلح لي.


أفضل الأوضاع الجنسية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن

وعد Adderall XR بتبسيط عقلي الفوضوي ، وقد فعل ذلك. أحببت أن أكون قادرًا على قراءة أكثر من صفحة كل 20 دقيقة. لقد استمتعت كثيرًا بعدم الصراخ في وجهي من أجل النسيان. كان هذا العالم الجديد لتذكر المهام والبقاء منظمًا مليئًا بالارتياح. أنا لست غبية! أو كنت كذلك ، لكن هذه الحبة أصلحته.



في البداية ، شعرت بأنني أكثر تنظيماً من الداخل. بشكل عام ، أكثر سلاسة. هذا ما تخيلته يشعر به معظم الناس العاديين طوال الوقت. ولكن ما أصبح من أبرز الآثار الجانبية لهذا الدواء هو مهلا ، لم أعد مضطرًا لتناول الطعام أو النوم . يمكنني أن أصبح آلة والآلات ليس لديها مشاعر . تخيلت أن هذا سيكون الحل الأنيق والأنيق للشعور كثيرًا طوال الوقت. في الواقع ، سيكون هذا في الواقع الوقود المثالي للاكتئاب وفقدان الشهية.

بدلاً من التغذية الملموسة ، ملأت مدح الناس.


ألعاب جنسية لإضفاء الإثارة على غرفة النوم

تبدين نحيفة جدا!



شكرا لك!

أكلته. في هذه الأثناء ، عمل ناقد الداخلي بلا كلل ليؤكد لي أنني كنت قمامة وأي شخص يعتقد خلاف ذلك كان إما كاذبًا أو غبيًا. وجهت هذه الطاقة البغيضة إلى أن أصبح هاجسًا وقائيًا لمظهري. ممارسة الرياضة بشكل قهري. أستعد لساعات ، غير قادر على مغادرة المنزل حتى شعرت بالكمال.

تحولت سيطرة فقدان الشهية عليّ في نهاية المطاف إلى ليالٍ محمومة من الإفراط في تناول الطعام والتطهير. وشرب الكثير. والتدخين بالسلسلة. والسماح للأولاد بمعاملة سيئة. وأي مركبة أخرى مدمرة ذاتيًا يمكن أن أجدها للقفز ، على أمل الركوب بسرعة وبعيدًا عن ألمي. كررت هذه الدورة من الإساءة إلى الذات نفسها في اتهامات ودرجات متفاوتة على مدى السنوات العشر القادمة.

بعد حوالي ست سنوات من هذه الدورة ، عدت إلى أديرال وأعيش بسعادة في الجزء المصاب بفقدان الشهية من الدورة في مدينة نيويورك. (لقد استطعت التعامل مع فقدان الشهية ، لكنني أرهقني؟ انس الأمر.) فتاة من مسكني في FIT تدعوني لممارسة اليوجا. أعتقد ، لماذا لا. نذهب نحن الثلاثة إلى استوديو يوجا صغير ومليء بالناس في سانت مارك. في هذه الفصول ، هناك الكثير مما يحدث في وقت واحد. يتأوه الناس بصوت عالٍ ويتنهدون بشكل صريح HAAAA ، ويتعرقون ، ويبكون ، ويتحركون بطرق كانت غريبة وأيضًا قريبة جدًا مني. لم أكن مرتاحًا لمدى ارتياح هؤلاء الأشخاص لتعبيراتهم العلنية ومشاعرهم المتدفقة بحرية. كل ما استطعت فعله للتحكم في الحدة هو الضحك مع أصدقائي وانتظر حتى ينتهي الأمر.

ولكن بعد ذلك ، في النهاية ، حدث ذلك. لقد عشت لحظة من الاستسلام السلبي دون أن يربط ذهني تلقائيًا السكون بالشلل الذي شعرت به طوال تلك السنوات مع ابن عمي. لا صوت لئيم. لا يوجد رجل إطفاء داخلي يندفع لإغراق المشاعر بالطعام أو الخمر أو الأولاد أو السجائر. لا حاجة إلى النهوض والنفاد من الغرفة على أمل التملص من الألم. كان بإمكاني فعلاً أن أشعر بنفسي مستلقية هناك ، وأشعر حقًا بما كنت أشعر به ، ولم يدمرني ذلك. أنا لم أمت.

قابلت سيارة جديدة بالصدفة. (إنها أي مركبة بالمناسبة - لا يجب أن تكون يوغا. يجب أن تكون فقط من النوع الذي يغذيه حب الذات والرحمة ، ويأخذك نحو نفسك بدلاً من الابتعاد.) ولم يحررني تمامًا . (ألن يكون ذلك لطيفًا جدًا؟ لقد بدأت في ممارسة اليوغا وتعليمها ، والآن أصبحت مستويًا من الألم!) ما زلت فتاة مزاجية ، مكتئبة أحيانًا (غير معالجة) ، ولديها نفسية لئيمة. خط مدمر. لكنها ساعدتني ببطء وحب في فك الكثير من الأجزاء الشائكة. وقد منحتني الثقة للثقة في طبيعتي المرنة والاستمرار في فك التشابك والشفاء.


اكتشاف يوم واحد بعد فترة

بعد أديرال ، كان هناك عدد قليل من الحبوب الأخرى التي كنت آمل أن تصلحني. لقد وضعوني في مكتب طبيبي النفسي عند نهاية ذكاء. كانت الحبوب الجديدة تزيد الأمور سوءًا. أخبرني أنه يمكن أن يوصي بخيار أخير ، كنت على حافة مقعدي ، نعم؟ لا مزيد من الحبوب. الخروج من هناك والحصول على الحياة. وكان على حق. لم يكن هناك دواء سحري يصلح شلل الحياة وكراهية الذات. لم يكن هناك سوى العثور على المركبات المناسبة للتعبير والتواصل. تعليم اليوجا وممارستها يعطيني هذه الأشياء. تقاسم قصتي يعطي فائدة أيضا. هذه طرق لتذكير نفسي باستمرار بالأشياء التي نمتلكها جميعًا: المرونة ، والخير المتأصل ، وبغض النظر عن أي شيء كما يقول جريجوري بويل. مهما كان الأمر ، أنت كافي ، أنت جدير ومحبوب.

TL ؛ DR:

الحبوب السحرية غير موجودة.

لا يمكنك تخدير أو السيطرة على طريقك للخروج من الألم.

معرفة ألمك قوة.


كيف يبدو الفرج المتورم

الشعور بمشاعرك لن يفسدك.

ابحث عن وسيلة للتعبير والتواصل.

ستكون هذه طريقة لتذكيرك باستمرار بمرونتك ، ولطفك ، وبغض النظر عن أي شيء. مهما كان الأمر ، فأنت كافٍ ، وجدير ، ومحبوب.

صورة مميزة بواسطة تايلور ليوبولد